二 | 脑子里两个声音在打架：“再睡会儿吧” VS “不行，今天计划要跑10公里”。最后你咬咬牙，爬了起来，穿上跑鞋出了门。      8月19日，主题为“人机共生 产需共融”的2026世界机器人大会在北京开幕。大会由中国电子学会、世界机器人合作组织共同主办。记者 任超 摄  8月19日，2026世界机器人大会在京开幕。这一幕，是不是特别熟悉？很多跑友把这种行为叫做"自律"，觉得自己战胜了懒惰，特别了不起。《经济参考报》记者从大会获悉，2025年机器人产业规模以上企业营业收入突破3000亿元，近5年年均增速超20%；今年上半年达到1655亿元，同比增长24.5%。但今天，我想跟你说句扎心的话——这种"自律"，可能正在把你往受伤的路上推。下一步，工业和信息化部将以智能化为主线，推动机器人产业创新发展。聚焦核心零部件、具身智能等关键环节，打通产学研用创新链条，鼓励中外科研机构、企业开展联合攻关，打造一批先进、实用、易用的智能机器人标志性产品。

三 | 受伤风险翻了近一倍2025年底，荷兰和澳大利亚的研究人员做了一项跟踪调查，找了400多名跑友，观察了他们整整一年。

四 | 结果发现：睡眠不好的人，受伤的可能性比睡得好的人高出近一倍。  当前，全球人工智能技术创新空前活跃，智能机器人作为人工智能从数字世界走向物理世界的重要载体，正以前所未有的速度赋能千行百业、走进千家万户。  中国科协副主席、书记处第一书记贺军科表示，智能机器人作为先进制造技术和认知科学、计算科学、神经科学等前沿科技的集大成者，拓展了人工智能技术的应用场景，也赋予机器人技术巨大发展空间。研究还显示，那些长期睡不好的跑友，一年内遭遇伤病的概率高达68%。负责这项研究的教授表示：“睡眠是预防受伤的关键因素，但大多数跑友根本没把它当回事。  据悉，本届大会有参展企业300余家。”为什么缺觉跑步更容易伤？可能有人会说："我不就是睡得少点嘛，顶多跑起来累一点，至于受伤吗？"这背后有三个原因。透过大会可以看到，无论是工业、商业，还是家庭消费场景，不少企业更加重视机器人在真实场景下的商用交付，聚焦“智能化”关键词，机器人对物理世界的感知能力进一步增强。第一、你的肌肉，根本没来得及修复。  优必选相关负责人表示，2026年人形机器人行业告别概念化探索，迈入场景化、实用化、规模化发展新阶段。跑步的时候，肌肉纤维会有微小的撕裂，这是正常的。身体修复这些撕裂，主要靠睡觉的时候分泌的生长激素。

五 | 企业构建起“基座模型-世界模型-行动模型”的全栈式自研技术体系，其中在机器人基座模型上重点突破两大核心能力，一是机器人第一视角下的场景认知与任务规划能力，二是支撑物理交互的精准感知与空间理解能力。

六 |   “推理效率是具身智能从实验室走向真实场景的关键瓶颈。”大晓机器人世界模型负责人王飞表示，当今的大模型已经学会了理解语言，未来的世界模型会进一步学会理解现实。如果睡眠不足，身体无法完成修复，损伤确实会像滚雪球一样累积，攒着攒着就出大事了。

七 | 世界模型不是视频生成技术的简单延伸，它本质上是在构建机器对于世界运转规律的认知能力。

八 | 随着世界模型、强化学习和机器人技术进一步融合，具身智能才有机会真正走向真实世界。

九 |   天眼查数据显示，截至目前，我国现有机器人产业链相关企业超116.5万家，今年以来新增约14.4万家。

十 | 第二、你的跑姿悄悄变形了，自己根本不知道。从新成立企业类型看，科学研究和技术服务业新增约5.4万家，信息传输、软件和信息技术服务业新增约2.29万家，制造业新增约1.72万家。科学家发现，只要一个晚上没睡好，第二天跑步的姿态就会发生变化——步幅、落地方式、身体稳定性都不一样了。缺觉的时候，你的核心没劲了，腿脚发软，落地也变重了。 更可怕的是，你自己完全感觉不到这些变化。你以为还是平时的跑姿，实际上已经歪七扭八了，关节和韧带承受的压力大大增加。这表明机器人产业的新增主体不再只是整机生产企业，而是更多围绕算法研发、系统集成、场景解决方案、软件平台和工程服务展开，机器人与AI、软件、自动化系统的融合趋势更加明显。  不过也要看到，智能机器人产业发展仍然面临不少挑战，智能化水平不高、技能作业能力不强等问题仍较突出。工业和信息化部副部长辛国斌表示，将以智能化为主线，以实用化为牵引，统筹技术攻关、产业培育、场景拓展与安全治理，推动机器人产业创新发展。第三、你的反应变慢了，身体报警你也听不见。  辛国斌表示，将强化创新合作，共同推动机器人产业智能化升级；同时深化应用联动，共同推动产业化进程，聚焦农业、医疗、养老、应急等应用空间广，示范效应强的重点行业，分类组织开展产用结对攻关，实地应用验证和成熟场景推广，以新场景大规模应用，加速新技术新产品迭代升级。  中国电子学会理事长徐晓兰表示，具身智能产品正处在从“小批量试用”转向“大规模落地”的关键节点，未来需围绕核心零部件、软件算法、数据资源、整机制造和应用方案全链条，联合开展技术攻关，共建具身智能联合研发中心，积极开展大科学工程合作，聚焦柔性触觉传感器、精细操作灵巧手、世界模型等前沿技术，推进协同创新突破。缺觉的人注意力不集中、反应迟钝，这大家都懂。放在跑步上，问题就大了——明明膝盖已经开始酸了，你因为疲劳没察觉到；明明地上有个小坑，你因为走神没看见。

十一 | （记者 郭倩）。身体的早期报警信号被你错过了，小伤就容易拖成了大伤。

十二 | 给跑友的3个实在建议很多跑友特别在意跑量、配速、装备，唯独把睡觉排在最后一位。

十三 | 更关键的是，经常运动的人其实比普通人需要更多睡眠才能充分恢复。你以为睡7个小时够了，你的身体可能需要更长时间。建议一：把睡觉当成训练的一部分。别再把睡觉当成"可有可无"的事了。你要这么想：今天你跑了10公里，完成了一次训练；今晚你睡够8小时，完成了一次"修复训练"。

十四 | 两者一样重要。

十五 | 建议二：没睡好，就别硬撑。如果前一晚只睡了四五个小时，第二天早上就别硬撑着去跑原定计划了。改成慢跑、拉伸，或者干脆多睡一会儿。多睡两小时，比硬跑10公里更有价值。建议三：固定作息，少熬夜刷手机。尽量每天差不多时间睡、差不多时间起；睡前少看手机；少喝咖啡浓茶；卧室暗一点、凉一点。白天如果实在困，中午眯个20分钟也好。写在最后下次5点闹钟又响了，你发现昨晚又只睡了4个小时——请对自己说一句：今天，我的任务是睡觉，不是跑步。跑步是为了提高生活质量，为了享受生活，而不是为了透支身体去换一张打卡截图。真正能跑得久的人，不是最能吃苦的，而是最懂休息的。亲爱的跑友，你以前有没有在缺觉的情况下硬跑过？欢迎在评论区聊聊。