中国女篮在8月7日晚于海口进行的热身赛中以70:67险胜非洲杯冠军尼日利亚队，双方将于9日晚迎来第二场较量。两队均获得了9月在德国柏林举行的女篮世界杯的参赛资格。在国际排名上，中国女篮目前排在第四位，尼日利亚队则排在第八位。脑子里两个声音在打架：“再睡会儿吧” VS “不行，今天计划要跑10公里”。最后你咬咬牙，爬了起来，穿上跑鞋出了门。这一幕，是不是特别熟悉？很多跑友把这种行为叫做"自律"，觉得自己战胜了懒惰，特别了不起。但今天，我想跟你说句扎心的话——这种"自律"，可能正在把你往受伤的路上推。本场比赛，济南姑娘张子宇为中国队得到全场最高的24分和11个篮板，杨舒予得到12分、6次助攻。受伤风险翻了近一倍2025年底，荷兰和澳大利亚的研究人员做了一项跟踪调查，找了400多名跑友，观察了他们整整一年。结果发现：睡眠不好的人，受伤的可能性比睡得好的人高出近一倍。研究还显示，那些长期睡不好的跑友，一年内遭遇伤病的概率高达68%。尼日利亚队的穆尔贾纳图·穆萨得到15分和10个篮板。负责这项研究的教授表示：“睡眠是预防受伤的关键因素，但大多数跑友根本没把它当回事。

B | 首节比赛，尼日利亚队迅速进入状态，多次摘得进攻篮板，中国女篮则失误频频，张子宇上场后连拿8分，帮助球队稳住局势。首节双方22:22战平。第二节比赛，两支队伍进入状态，交替领先。半场结束时，中国女篮以39:38领先尼日利亚队。

C | 下半场开始后，中国女篮率先发起攻势，但尼日利亚队始终将分差控制在10分以内。末节最后时刻，尼日利亚队将比分追至67平，随后王思雨两罚一中，张子宇篮下两分打进，中国队领先3分。比赛最后15秒，尼日利亚队最后一攻三分不中，中国女篮以70:67获得胜利。”为什么缺觉跑步更容易伤？可能有人会说："我不就是睡得少点嘛，顶多跑起来累一点，至于受伤吗？"这背后有三个原因。第一、你的肌肉，根本没来得及修复。跑步的时候，肌肉纤维会有微小的撕裂，这是正常的。身体修复这些撕裂，主要靠睡觉的时候分泌的生长激素。

D | 中国女篮主教练宫鲁鸣在赛后新闻发布会上表示，很高兴赢下比赛，但比赛也暴露了很多问题。“在防守篮板和对失误的控制上我们还需要提高，我们后面会看技术分析，希望能够尽快解决，在下一场有所改变。”宫鲁鸣说。本场比赛尼日利亚队摘得27个进攻篮板，多于中国女篮的18个，此外两队均有16次失误。如果睡眠不足，身体无法完成修复，损伤确实会像滚雪球一样累积，攒着攒着就出大事了。刚从澳大利亚联赛归队的杨舒予表示，希望可以尽快适应队伍的体系。

E | 第二、你的跑姿悄悄变形了，自己根本不知道。“和尼日利亚这样的队伍进行热身赛，锻炼价值特别大，她们的身体条件，包括她们抢篮板的能力都需要我们去努力应对。”本场比赛，邓雨婷完成在中国女篮的首秀。科学家发现，只要一个晚上没睡好，第二天跑步的姿态就会发生变化——步幅、落地方式、身体稳定性都不一样了。“邓雨婷有不错的身体条件和技术，本场比赛表现有好的地方，也有不好的地方，后续我们将进一步摸索，更好地发挥她的作用。”宫鲁鸣说。来源：新华社